ヨガは、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分のからだの動きを観察、意識しながらこころとからだのバランスをコントロールするもの。健康なこころとからだづくりを始めてみませんか。初心者向けの内容となっておりますので、みなさまのご参加をお待ちしております。

 

・開催予定日　　7/19（金）、8/16（金）、9/20（金）、10/18（金）、11/15（金）、

　音楽に合わせて全身を動かしながら声を出し、心と体をリフレッシュ。また、呼吸機能や代謝機能の向上をはかることができます。

 

　ノルディックウォーキングとはフィンランド生まれのフィットネスウォーキングで、ポールを使うことにより、ひざに負担をかけず、美しい姿勢のウォーキングを可能にします。通常のウォーキングと比べ３０～４０％も高いカロリー燃焼効率があり、二の腕・おなか周りの筋肉を効果的に使います。

 

・開催日程　　　7/28、9/8、10/20、11/17、1/19、3/9　いずれも日曜日

・開催時間　　　10:00～11:00（多少前後する場合があります。）

・開催場所　　　町内各所（グリーンピア・ブルービーチ那智等）初回はブルービーチ那智

・講　　師　　　湊谷　洋子　先生　・　竹原　生　先生　

・参加対象　　　那智勝浦町在住・在勤の成人（中学生以下の申込は保護者同伴とします）　

・参加費用　   　無　料

・もちもの　   　動きやすい服装、タオル、飲み物、ポール（持っている方のみ）

・申込方法　  　町教育委員会まで、電話またはＦＡＸにて参加者氏名・年齢・住所・電話番号・ポールの有無をご連絡ください。

・申込締切　  　申込受付は終了しました。

・定　　員　  　15名（申込が定員を超えた場合は抽選させていただきます。）

　トレーニングの知識を学びながらマシントレーニングを中心に身体を動かします。
普段の運動の効果を高めたい方、マシントレーニングに興味がある方におすすめです。

 

・開催予定日　　7/9・23（火）、8/6・20（火）、9/10・24（火）、10/8・22（火）、11/12・26（火）、

　簡単な有酸素運動と身体を引き締めるトレーニングを行った後、ストレッチやヨガで全身をリフレッシュしていきます。
無理なく誰でも身体を動かすことができます。運動習慣がない方、これから運動を始めたい方におすすめです。

 

・開催予定日　　7/4・18、8/1・22、9/5・19、10/3・17、11/7・21、