ヨガは、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分のからだの動きを観察、意識しながらこころとからだのバランスをコントロールするもの。健康なこころとからだづくりを始めてみませんか。初心者向けの内容となっておりますので、みなさまのご参加をお待ちしております。

 

・開催日程　　　令和２年７月～令和３年３月　　基本、第３金曜日開催　※急遽日程が変更になる場合があります。※

＜実施予定日＞　７/１７（金）、８/２１（金）、９/１８（金）、１０/１６（金）、１１/２０（金）、

　音楽に合わせて全身を動かしながら声を出し、心と体をリフレッシュ、また、呼吸機能や代謝機能の向上をはかることができます。２コースに分けて開催します。

 

【しっかりコース】身体もしっかり動かしながら声を出して楽しくエクササイズしましょう。

　ノルディックウォーキングとはフィンランド生まれのフィットネスウォーキングで、ポールを使うことにより、ひざに負担をかけず、美しい姿勢のウォーキングを可能にします。通常のウォーキングと比べ３０～４０％も高いカロリー燃焼効率があり、二の腕・おなか周りの筋肉を効果的に使います。

 

○開催日程○　　　令和２年７月～令和３年３月　　基本、第２日曜日開催　※但し、１月は第３日曜日に開催予定

○実施時間○　　１０：００　～　１１：００（多少前後する場合があります。）

○実施場所○　　町内各所（グリーンピア・那智浜等）

○講　　師○　　湊谷　洋子　先生　・　竹原　生　先生　

○参加対象○　　那智勝浦町在住・在勤の成人（中学生以下の申込は保護者同伴とします）　

○参加費用○   　無　料

○もちもの○   　動きやすい服装、タオル、飲み物、ポール（持っている方のみ）

○申込方法○  　那智勝浦町教育委員会まで、電話またはＦＡＸにて参加者氏名・年齢・住所・電話番号・ポールの有無をご連絡ください。

○申込締切○  　６月３０日（火）

○定　　員○  　１５名（申込が定員を超えた場合は抽選させていただきます。）