ヨガは、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分のからだの動きを観察、意識しながらこころとからだのバランスをコントロールするもの。健康なこころとからだづくりを始めてみませんか。初心者向けの内容となっておりますので、みなさまのご参加をお待ちしております。

 

・開催予定日　　7/18（金）、8/8（金）、9/19（金）、10/17（金）、11/21（金）

　音楽に合わせて全身を動かしながら声を出し、心と体をリフレッシュ。また、呼吸機能や代謝機能の向上をはかることができます。

 

　ノルディックウォーキングとはフィンランド生まれのフィットネスウォーキングで、ポールを使うことにより、ひざに負担をかけず、美しい姿勢のウォーキングを可能にします。通常のウォーキングと比べ３０～４０％も高いカロリー燃焼効率があり、二の腕・おなか周りの筋肉を効果的に使います。

 

・開催日程　　　7/13、9/21、10/19、11/9、1/18、3/8　いずれも日曜日

・開催時間　　　10:00～11:00（多少前後する場合があります。）

・開催場所　　　ブルービーチ那智等

・講　　師　　　湊谷　洋子　先生　・　竹原　生　先生　

・参加対象　　　那智勝浦町在住・在勤の成人（中学生以下の申込は保護者同伴とします）　

・参加費用　   　無　料

・もちもの　   　動きやすい服装、タオル、飲み物、ポール（持っている方のみ）

・申込方法　  　町教育委員会まで、電話またはＦＡＸにて参加者氏名・住所・電話番号・ポールの有無をご連絡ください。

・申込締切　  　申込受付は終了しました。

・定　　員　  　15名（受付は終了しましたが、定員に空きがございます。参加希望の方は教育委員会にお問い合わせ下さい。）

　簡単な有酸素運動と身体を引き締めるトレーニングを行った後、ストレッチやヨガで全身をリフレッシュしていきます。
無理なく誰でも身体を動かすことができます。運動習慣がない方、これから運動を始めたい方におすすめです。

 

・開催予定日　　6/5・19、7/3・17、8/7・21、9/4・18、10/2・16、11/6・20